未分類 【ダイエットレシピ】週一以上食べてる爆速健康ワンパンご飯の作り方！【PFCバランス◎/時短/1人ご飯】 【材料】 🧡とろろ焼きシーフードごはん シーフードミックス...100g 長芋...100g 玄米...100g 卵...1個 ニラ...お好み 醤油...ひと回し ごま油...小さじ1 塩...お好み きざみ海苔...お好み かつお節... 未分類
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